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「貧血」「便秘」「骨粗鬆症」
「常に健康で長生きを・・・」そうありたいと思っていても、中々注意する事は出来ない物です。
生活が豊かになってくると、次に求めるのはやはり体の事ですよね。
特に最近では、「あるある大辞典」等のようなＴＶ番組も数多くあり健康ブームは衰えを知りません。
そういった番組等でもそうですが、「まずはその症状がどうゆうことなの理解をして、それから予防していきましょう」といった物です。
当ページでも、説明と予防策を紹介していきたいと思います。
日々追加更新していきたいと思っていますので、参考にしていただければ嬉しく思います。
他にも当サイトでは、「臭い」でお悩みの方の為に、「臭い」専門のページもありますので気になる方はどうぞ！！
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| 貧血 |
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「貧血」は血液中のヘモグロビンが少なくなった状態です。
ヘモグロビンは体中に酸素を運ぶ働きをしています、ですから貧血になると体中が酸素不足になってしまいます。
そのために、頭痛、めまいはもちろんの事、疲労、肩こり、消化不良と一見関係のなさそうな事ですが「貧血」が引き金になってしまいます。
他にも顔色が悪くなったり、イライラしたりなどの症状が現れてしまいます。
貧血の多くは、ヘモグロビンの材料となる鉄分が不足する「鉄欠乏性貧血」と言われています。 |
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摂取量
鉄の摂取量が少ない方は、極端な偏食やダイエット、鉄をうまく吸収できない時などに起こり易いと言われています。
減少する時
体内の鉄の需要が増え、減少する時は成長期、妊娠、出産、授乳期など女性のイベント時が多いです。又、潰瘍や月経過多なども原因と言われ、なんと女性の４０％の方が貧血の予備軍とされています。 |
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| きちんと食べて貧血を予防しよう |
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１、ヘム鉄と非ヘム鉄
食品に含まれる鉄分には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類があり、魚や肉にふくまれるのが「ヘム鉄」、野菜や穀類に含まれる物が「非ヘム鉄」です。
「ヘム鉄」は「非ヘム鉄」に比べて、数倍も腸での吸収がいいのです。
毎日の献立を考える時には「ヘム鉄」のはいったメニューを考えたい物ですね。
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| ヘム鉄 |
非ヘム鉄 |
レバー（豚は特に多い）、うなぎ、あゆ、
煮干、レバーペースト |
ひじき、蜆、大根、ほうれん草、大豆、あさり |
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２、鉄分
血液は鉄分だけではなく、タンパク質、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２、葉酸、ビタミンＣなどから作られます
３、メニュー次第で
「非ヘム鉄」も動物性タンパク質と一緒に食べれば吸収率はアップしますので、メニュー次第ではＯＫですね！
「ほうれん草のクリームパスタ」や「豚肉と小松菜の炒め物」だったりと工夫次第でどんどん増えますよね。
４、ビタミンＣ
「ビタミンＣ」は鉄を吸収しやすい形に変えてくれます。
食卓に一つは加えたい物です。
５、すっぱい物
酢や香辛料、梅干など「辛い、すっぱい物」は胃粘膜を刺激します。胃酸の分泌が高まり鉄の吸収を高めてくれます。
６、お茶の力
緑茶、コーヒー、紅茶などはタンニンが含まれ鉄の吸収を妨げますので、ほうじ茶やウーロン茶に替えていきたいですね |
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| 飲むヒアルロン酸ECM・E105 |
\10,290 |
1粒に（ＥＣＭ・Ｅ）105ｍｇを含み、食品から摂取しにくいヒアルロン酸をムコ多糖類とともに効率よく補給することができます。 |
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| ロイヤルコラーゲンドリンク |
\11,600 |
一瓶（720ml）にコラーゲンを30万㎎も配合。１日たったの30mlで12,720㎎mのコラーゲンを摂取出来ます。 |
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| オリゴメール |
\5,460 |
フランス生まれの高級入浴剤。ミネラルを体に取り入れることによってさまざまな体の症状改善に期待できる効果があると思われます。 疲労、肩こり・腰痛、貧血、冷え性、アトピー性皮膚炎、生理痛、肥満などの症状改善に期待できるといわれてます。 |
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| 高麗人参 |
\22,575 |
天地の恵み五臓六腑にしみわたる高麗人参は5000年の昔から時代の波に押し流される事もなく現代もなお人々に愛され、漢方の王様とも呼ばれております。 |
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| 葉酸プラス |
\1,029 |
赤血球をつくるのに不可欠な葉酸。一日の必要量を1～2粒で100％カバーします。
貧血ぎみの方や妊娠中や授乳期の方など赤血球が通常よりもさらに不可欠な方に是非お飲みいただきたい商品です |
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| きび酢 |
\2,940 |
さとうきびの搾り汁だけを１００％使用して作られた「きび酢」調味料はもちろん、ドリンクとしてもおいしく飲む事も出来ます。
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なた豆元気茶 |
| スパスパの4月22日「若ボケになる血液毒素」特集で取り上げられたのが【なた豆】です。腎臓の働きが低下すると、体がだるい、食欲不振、気分が悪い、記憶力が低下する、他の人からボーっとしていると思われる、血圧が上がる、貧血が進む、体がむくむ、体重が増える、等の症状が出ると言われていますから、【なた豆】の摂取でそれらにも効果が期待できるということです。 |
| ￥３,５７０（税込み） |
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北海道 道南産 高級根昆布 |
| 昆布を食べると余分なコレステロールや糖の体への吸着を阻止します余分なコレステロールや糖を吸収し善玉菌を増やします 栄養たっぷり ビタミンA お肌の調子を整えます
ビタミンB1、B2 疲労を回復 ビタミンＣお肌にハリと潤い・風邪予防 カリウム体内から余分な塩分を排出 カルシウム、マグネシウム骨を丈夫にし、ストレスを軽減
リン骨や歯の主成分で筋肉、脳、神経などの様々な組織に含まれています 鉄分赤血球のヘモグロビンの成分。貧血を防止 銅赤血球のヘモグロビンを生成するための働き
アルギン酸食物繊維豊富。 |
| ￥３,９９０（税込み） |
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クッキンサプリ Fe 3ｇ×60袋 |
クッキンサプリFeとは、手軽に使える臭いや味のしない水溶性の鉄分補給用サプリメントです。
鉄分は赤血球のヘモグロビンの構成成分として、体内に酸素を運ぶ重要な働きをしています。 |
| ￥４,２００（税込み） |
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ダンディライオン |
| 『ダンディライオン』は、いわゆるタンポポ茶です。タンポポの根っこです。鉄分が豊富なので、貧血の予防効果もあります。ほかにも多量のビタミンやミネラルを含むので、多くの薬効が期待できます。 |
| ￥６００（税込み） |
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稗 特上（岩手産） |
| 粟・稗黄みがかった色でふわふわした丸い粒があわ・五穀の中で一番小さくて灰色がかつた粒がひえ。高タンパクで、鉄分やビタミンも豊富、消化吸収もよく、胃や肝臓に力をつける働きがあります。あわはサラリ、ひえはもっちりとした口当たりが特徴です。 |
| ￥２,５００（税込み） |
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『八起源』 携帯用７０粒(１０粒ｘ７シート） |
| 亜鉛酵母女性に不足しがちなミネラル､現代生活に重要とされるミネラル。鉄分が不足すると血液中のヘモグロビンがきちんと作られず､赤血球が減少してしまい､疲労感やだるさを伴う貧血の原因となるパンプキンシードオイル前立腺肥大症の改善、過敏膀胱改善。 |
| ￥１０,２９０（税込み） |
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八宝菊花茶 |
| ナツメ漢方でよく使われる生薬のひとつで、血行をよくする。貧血予防、胃腸を丈夫、鎮静などに応用されます。 |
| ￥５,２５０（税込み） |
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ビール酵母細胞壁100％ダイエット |
| 栄養面でもバランスの取れたダイエット食品！無理なダイエットをして肌荒れや貧血などの症状で偏る事無く健康的でスリムな体型を目指せます。普段の食生活を気にしている方でも栄養補助食品として取り入れるだけで体調も良くなります！ |
| ￥９８０（税込み） |
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しじみエキス (顆粒タイプ65g） |
| 良質のタンパク質を多く含み（タンパク値が卵と同じ100）、弱った肝臓を修復し強化します。また、ビタミンＢ群も豊富で、特にＢ12の含有量は魚介類の中ではシジミが一番。Ｂ12には造血作用があり、女性に多い貧血にも有効的で、脳神経に働いて記憶力や集中力を高める事も知られています。 |
| ￥６,０９０（税込み） |
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回帰水源SK-101 |
| 酸素の発生細胞の成長や新陳代謝に欠かせない酸素。天然バイオから発生する酸素は、血液を通して、体内のすみずみへ。また、酸素が血液におくられることで、血液の酸欠状態といわれる貧血の予防にも。 |
| ￥３６５,４００（税込み） |
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季々彩酒 |
| 仕込みの段階で温度設定をすればその飲みごろ温度で美味しいお酒が飲める。《参考例》夏みかん酒疲労回復、食欲増進赤じそ酒暑気あたり、のぼせあんず酒食欲増進セロリ酒鎮静作用、安眠、貧血予防黒ゴマ酒滋養強壮、動脈硬化菊酒頭痛、高血圧症しょうが酒胃もたれ、二日酔い、咳止にがうり酒便秘 |
| ￥１２,８００（税込み） |
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薬用ヒアルロン酸クリーム |
| 酢酸de-α-トコフェロール…皮膚表面上の不足する油分を補給し、血行を良くして皮膚の老化を防ぐとともに、新しい皮膚づくりを助ける。ジパルミチン酸ピリドキシン…皮膚炎、湿疹、神経過敏症、口内炎、貧血などの予防に効果を発揮。ニキビや肌あれなどにも効果的。スクワラン…皮膚の老化を防ぎ、皮膚に潤いを与える。 |
| ￥７,５６０（税込み） |
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